Doruchak - | Da / Ne |

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ :: ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ :: ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ :: ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½

3. Opإ،te teme > Zdravlje & telo > Doruchak - | Da / Ne |

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ : ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ 1 2 3 [4] 5 6 7 8 ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½
SANYA	#1
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 4160 15. ï؟½ï؟½ï؟½ 2007. 18:21:50	Doruchak - \| Da / Ne \| Dorucak je najvaإ¾niji obrok dana Preskakanje dorucka nece vas uciniti mrإ،avijima - naprotiv, istraإ¾ivanja su pokazala da su osobe koje za dorucak jedu إ¾itarice ili peciva znatno vitkije od osoba koje ne doruckuju ili jedu mesne preradevine i jaja. Dorucak bi trebao osigurati cetvrtinu dnevnih potreba organizma za hranjivim materijama, stoga je vaإ¾no إ،ta cemo doruckovati. Dobar dorucak ukljucuje mleko ili mlecne proizvode kao dobar izvor belancevina i kalcijuma, integralna peciva ili pahuljice, kao izvor sloإ¾enih ugljenih hidrata, i voce kao izvor prehrambenih vlakana te nekih vitamina i minerala. Propustimo li dorucak, mnogo je verovatnije da ce nas tokom dana napasti neutaإ¾iva glad koja ce nas naterati da zgrabimo prvu hranu koja nam se nade u blizini. No dorucak ne deluje pozitivno samo na liniju nego i na mentalne sposobnosti. Deca koja ujutro doruckuju bolje funkcionisu ujutro i imaju viإ،e uspeha u reإ،avanju problema, a odrasle osobe koje redovno doruckuju rade brإ¾e, manje greإ،e i bolje pamte u odnosu na osobe koje preskacu dorucak. Dorucak bogat sloإ¾enim ugljenim hidratima povoljno utice na kratkorocno pamcenje. [ www.herbateka.co.yu ] Ma koliko on god zdrav i vazan bio ja ne mogu ujutru da jedem bilo bi mi skrajno glupo trpati se sa hranom ukoliko ne osecam ni trunich gladi, za mene je dovoljno ujutru popiti sholjicu chaja i jedna kashika meda, no mozda kasnije pre 12h pojedem neku vochku ... Da li se budite gladni, doruckujte li ? Pozdrav ----------------- (آ¨`â€¢.â€¢آ´آ¨) Always `â€¢.آ¸(آ¨`â€¢.â€¢آ´آ¨) Keep (آ¨`â€¢.â€¢آ´آ¨)آ¸.â€¢آ´ Smiling! `â€¢.آ¸.â€¢آ´

albandy2	#44
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 5214 16. ï؟½ï؟½ï؟½ 2007. 22:51:28	Al’ se nekad dobro jelo Nema vise, dobri svete one lepe se’set pete kad smo bili na svecari kod kumova nasih starih klizio je voz ko sanke al’ smo stigli do Palanke Severac je duv’o ’ladan pa ko ne bi bio gladan I cim smo stigli viknu kum svoju zenu Sido, postavljaj, Bog te vid’o spremila nam kuma nasa za uzinu paprikasa pa kolace, krmenadle i par sarmi svakom mesto leba mesa bela princes krofne vangla cela suvih sljiva i koljiva i rezance s makom e, kad se samo setim al’ se nekad dobro jelo, bas Do vecere vreme kratko za kitnikes i za slatko da odbijes, to ne vredi da se kuma ne uvredi nas kum Pera, dipl. agronom rec o ovom, rec o onom sve uz vino, porto-gizer ’di gutljaji sami klize Taman smo bili gladni kada se zacu Sido, veceru, Bog te vid’o odjedared astal saren, sos paradajz, krompir baren suve snicle, ko promincle kara-batak svakom na podvarku curka, zna se gdi je curka, tu je prase onda torte, razne sorte i rezanci s makom ej, kad se samo setim al’ se nekad dobro jelo, bas Vejao je sneg po soru sedeli smo do pred zoru baba rece, deder kaput radni dan je, ajmo na put al’ kum Pera odma’ skoci sta to vide moje oci Sido, ne daj nikom kaput prvo frustuk, e, ondak na put Ne drema vredna kuma ne slusa prve petle brza je od raketle nosi vruce ’leba kriske fafarone, cvarke friske zacas sprema sunke, rena i pihtije svakom pitamo ih ljudi, dokle cekaj, kazu, jos snenokle i sufnudle i griz-strudle i rezance s makom hej, kad se samo setim, al’ se nekad dobro jelo, bas I ondak, sat i frtalj kol’ko je is’o sinobus nismo nista jeli i kad smo stigli na stanicu odma kupimo burek, lep, frisak mastan, sve nam onako, mast curila niz bradu. pa ondak opalimo preko toga jednu tepsiju sampita i gajbu piva mlakog, crnog Posle kukamo kako smo debeli i masni .Ta vaga sigurno nemeri dobro sigurno laze koju kilu ----------------- أˆudno je kako je malo potrebno da budemo sreأ¦ni, i joإ، أ¨udnije: kako أ¨esto nam baإ، to malo nedostaje Ivo Andriأ¦

Lilith	#45
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 2993 18. ï؟½ï؟½ï؟½ 2007. 16:40:03	ja mogu kafu na prazan stomak jedna velika إ،olja, sa إ،eأ¦erom i mlekom... إ،ta أ¦e mi bolji doruأ¨ak... ustvari, posle dve takve, ne moram ni da ruأ¨am... tako da je moja vaga uvek ispravna ----------------- I love being brunette!!! http://www.ns-caffe.com http://blogoye.org/profile.php?u=LILY http://www.freewebs.com/lilitvalley

sanjin75	#46
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 3362 20. ï؟½ï؟½ï؟½ 2007. 20:15:19	Kafa pre svega...a doruأ¨ak-obiأ¨no ga spojim sa ruأ¨kom ----------------- Biti isti, biti poseban, biti slobodan, biti samo svoj

tajnooruzje	#47
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 1467 22. ï؟½ï؟½ï؟½ 2007. 10:41:37	Cim otvorim oci odmah trazim nesto da pojedem da bi se razbudila.Dorucak je najbitniji ----------------- ... Ne teأ¨e to reka, veأ¦ voda! Ne prolazi vreme , nego mi!! ’’ ...

ZYY	#48
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 162 22. ï؟½ï؟½ï؟½ 2007. 19:16:03	zyy dorucak uvek preskocim ali zato dobro rucam,a sasvim malo veceram

LepaLeni	#49
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 11046 24. ï؟½ï؟½ï؟½ 2007. 00:18:09	ZYY, moracu i ja to probati ----------------- >’Covek Nikada Nije Toliko Nesrecan Kao Sto Misli, Ni Tako Srecan Kao Sto Se Nadao Da Ce Biti’..<

Petar29NS	#50
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 825 24. ï؟½ï؟½ï؟½ 2007. 02:03:30	+ Bez dorucka zapoceti dan je kao krenuti na put bez goriva,da uprostim! (: ugljeni hidrati iz dorucka koji daju energiju i koji podizu nivo hormona zadovoljstva,serotonina,garantuju nam mnogo snage i elana za rad,koncentracije..itd. ostale obroke treba jesti kada nam telo da "signal", tj. kad ogladnimo, a ne po svaku cenu u odredjeno vreme. ovakav rezim ishrane garantuje izvanredne rezultate,odnosno dobru liniju i bezbriznost kada stajete na vagu! (: ----------------- Haljinicu boje lila O Ti si duإ،o oblaأ¨ila

ana9	#51
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 3879 24. ï؟½ï؟½ï؟½ 2007. 11:59:52	Doruأ¨ak je osnova svega i preskakati njega po meni je jako loإ،e. Mada je naravno jako bitno i إ،ta su rano ujutru konzumira i koje su to namirnice koje su poإ¾eljne. Mislim da ja tu nisam joإ، uvijek napravila dobar raspored ali trudim se.... I mislim da je velika greإ،ka piti kafu na prazan إ¾eludac a ja to stalno radim ----------------- ...od Vardara moja raja, do Triglava nema kraja...

opasneoci	#52
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 88 27. ï؟½ï؟½ï؟½ 2007. 19:31:57	Ne mogu bez dorucka, u stanju sam da se umijem operem zube i pravac u pidzami za sto na dorucak................... Osrednje je velicine, obavezno ide jogurt.............sve se to desava vec u 7h....................nemam problema sa gladju do popodne i osecam se odlicno posle njega..................voce bih preporucila tek u podnevnim casovima kao uzinu ----------------- Budi ono sto jesi........................

ana9	#53
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 3879 02. ï؟½ï؟½ï؟½ 2008. 20:38:18	Bez dorucka zapoceti dan je kao krenuti na put bez goriva Ovo sve govori ----------------- ...od Vardara moja raja, do Triglava nema kraja...

ZVERE021	#54
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 4 02. ï؟½ï؟½ï؟½ 2008. 23:47:54	dobara tema Naravno da je potrebno izjutra doruckovat,i jer se preko noci istosi glikogen u jetri i dolazi do razgradnje-gledano sa strane bodybildera al to vazi i za normalne ljude.Meni se licno jedino svidja kod amera sto izjutra jedu musle(kornflex)al kolko je to dobro tolko je i lose jer se covek posle njih neoseca sito pa nedugo posle unosi fast-food sto nije dobro, jer je on pun masnoca i kiselina i zajedno sa zitaricama stvara bombu. Sto se tice kafe o tome na nepricam prvo se stvara kiselina a jos je itoksicna-sto naravno neznaci da je netreba piti.A neslazem se jedino oko toga da ujutro trba izbegavati masnu hranu bas nasuprot tome to je najbolji period kad je treba uzimati jer ide dirkto u energiju(naravno bez ugljenih hidrata)

pelisiti	#55
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 5 04. ï؟½ï؟½ï؟½ 2008. 06:32:30	Slazem se da je dorucak najvazniji, ali s druge strane ako ne rucas kako ces se osjecati navece. U sustini svaki obok je podnejako vazan. Osim toga dorucak ne podrazumijeva jutarnji obrok, jer ljudi koji vode nocni zivot ili rade nocu, oni uvjek jutro prespavaju. To je veoma relativno i stvar navike, polazeci od mog licnog iskustva, jednako sam funkcionisala i bez i sa doruckom (naravno zavisi i od osobe do osobe). A sto se tice jutarnje kafe na prazan zeludac... oni koji to praktikuju najcesce odloze dorucak na sat ili dva jer se toz u zeludcu zadrzava odredjeno vrijeme i teze vari .

pelisiti	#56
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 5 04. ï؟½ï؟½ï؟½ 2008. 06:36:13	Slazem se da je dorucak najvazniji, ali s druge strane ako ne rucas kako ces se osjecati navece. U sustini svaki obok je podnejako vazan. Osim toga dorucak ne podrazumijeva jutarnji obrok, jer ljudi koji vode nocni zivot ili rade nocu, oni uvjek jutro prespavaju. To je veoma relativno i stvar navike, polazeci od mog licnog iskustva, jednako sam funkcionisala i bez i sa doruckom (naravno zavisi i od osobe do osobe). A sto se tice jutarnje kafe na prazan zeludac... oni koji to praktikuju najcesce odloze dorucak na sat ili dva jer se toz u zeludcu zadrzava odredjeno vrijeme i teze vari .

Dolly9	#57
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½: 286 04. ï؟½ï؟½ï؟½ 2008. 12:52:19	Za dorucak volim da pojedem dobru detelinu ----------------- "Nije mi zao sto me ljudi ne poznaju, vec sto ja njih ne poznajemâ€œ

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ : ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ 1 2 3 [4] 5 6 7 8 ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½