| Pagínas : Anterior 1 2 3 4 [5] 6 7 8 Proximo |
|
SANYA
|
#1
|
Posts: 4160
15. Fev 2007. 18:21:50
|
Doruchak - | Da / Ne |
Dorucak je najvažniji obrok dana
Preskakanje dorucka nece vas uciniti mršavijima - naprotiv, istraživanja su pokazala da su osobe koje za dorucak jedu žitarice ili peciva znatno vitkije od osoba koje ne doruckuju ili jedu mesne preradevine i jaja.
Dorucak bi trebao osigurati cetvrtinu dnevnih potreba organizma za hranjivim materijama, stoga je važno šta cemo doruckovati.
Dobar dorucak ukljucuje mleko ili mlecne proizvode kao dobar izvor belancevina i kalcijuma, integralna peciva ili pahuljice, kao izvor složenih ugljenih hidrata, i voce kao izvor prehrambenih vlakana te nekih vitamina i minerala.
Propustimo li dorucak, mnogo je verovatnije da ce nas tokom dana napasti neutaživa glad koja ce nas naterati da zgrabimo prvu hranu koja nam se nade u blizini.
No dorucak ne deluje pozitivno samo na liniju nego i na mentalne sposobnosti. Deca koja ujutro doruckuju bolje funkcionisu ujutro i imaju više uspeha u rešavanju problema, a odrasle osobe koje redovno doruckuju rade brže, manje greše i bolje pamte u odnosu na osobe koje preskacu dorucak.
Dorucak bogat složenim ugljenim hidratima povoljno utice na kratkorocno pamcenje.
[ www.herbateka.co.yu ]
Ma koliko on god zdrav i vazan bio ja ne mogu ujutru da jedem  bilo bi mi skrajno glupo trpati se sa hranom ukoliko ne osecam ni trunich gladi, za mene je dovoljno ujutru popiti sholjicu chaja i jedna kashika meda, no mozda kasnije pre 12h pojedem neku vochku  ...
Da li se budite gladni, doruckujte li ? 
Pozdrav
-----------------
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
|
|
|
arcady
|
#58
|
Posts: 2121
04. Jan 2008. 20:55:01
|
a ja hocu-necu za dorucak
-----------------
I na svetlu i u mraku
U avionu, kamionu
Dok pada kisa, ili grad..
|
|
|
gorkisd
|
#59
|
Posts: 100
04. Jan 2008. 22:27:35
|
DORUCAK da obavezno pa na radne zadatke?
|
|
|
mICE
|
#60
|
Posts: 1016
04. Jan 2008. 23:07:06
|
ovo nije tema na koju treba dolaziti, posebnoo pre jutarnje   
-----------------
cutanje je zlato  vidim mogi su se obogatili 
|
|
|
zeko_peko
|
#61
|
Posts: 692
28. Jan 2008. 15:09:43
|
Ja ako ne doruckujem citav dan sam u kolapsu.
Nekako imam osijecaj da mi je to jedan od najvaznijih obroka.
|
|
|
Tinkerbell
|
#62
|
Posts: 219
11. Mar 2008. 11:36:28
|
obavezno
mada negde oko 11h.........nekon 2-3 kafe i ne znam koliko cigara 
-----------------
...Angels Fall First...
|
|
|
Desire_first
|
#63
|
Posts: 287
25. Mar 2008. 10:39:51
|
ja takodje doruckujem cim ustanem, ako radim i zurim na posao onda usput kupim u pekari neko pecivo ili prodavnici voce cito da zeludac svari nesto, posle moze kafa i cigareta..........
|
|
|
Dolf
|
#64
|
Posts: 112
25. Mar 2008. 12:16:51
|
.........
...za dorucak sam jeo pasulj,izmedju obroka cu isto,rucacu pasulj,vecerati a verovatno cu se buditi i nocu!
-----------------
Ona gleda....a neda!
|
|
|
Xerx
|
#65
|
Posts: 142
25. Abr 2008. 14:27:40
|
Doruchak poyedi sam .
Ruchak podeli sa priyateljem . 
A wecheru ostawi nepriyatelju 
Tako zbore u narodu 
|
|
|
hannah
|
#66
|
Posts: 88
06. Mai 2008. 13:14:19
|
može i ta formula...iako
Doruèak-obavezno-obilan i još 4-5 manjih obroka rasporedjenih u toku dana..veæ po potrebi organizma...
Osluškujte svoje želje i potrebe i tako se ponašajte...Ali uz obavezno trošenje-najbolje u kombinaciji aktivnog "rada celog tela" 
-----------------
*****************************
J don’t take any less than love! 
|
|
|
Arwena
|
#67
|
Posts: 557
06. Mai 2008. 19:33:29
|
Može i taj recept, ali moj dan poèinje laganim doruèkiæem - voæem i jogurtom
-----------------
"Prazne duše.. ej, ne bi im video žar u oèima,
ni da im brkneš pljugom u zenice - tu led poèiva..
I ne bi bili duboko dirnuti ni da im zabiješ ceo kar..
Deca proseka život ne shvataju kao dar".
|
|
|
SanjaK
|
#68
|
Posts: 4213
07. Mai 2008. 01:46:07
|
Meni dan pocinje ruckom a ne doruckom...  Ustajem previse kasno
-----------------
...Ti bices program mog kompjutera... 
|
|
|
Arwena
|
#69
|
Posts: 557
07. Mai 2008. 02:01:58
|
Ne lagi, doruèkuješ obièno oko 4 ujutru dok si još na netu
-----------------
"Prazne duše.. ej, ne bi im video žar u oèima,
ni da im brkneš pljugom u zenice - tu led poèiva..
I ne bi bili duboko dirnuti ni da im zabiješ ceo kar..
Deca proseka život ne shvataju kao dar".
|
|
|
SanjaK
|
#70
|
Posts: 4213
07. Mai 2008. 02:07:58
|
Ne tada mi je vecera...Doruckujem u 2 popodne ali tada jedem ono sto je za rucak...Onda oko 8 rucam ...I oko 2-3 veceram Zdrav zivot vodim
-----------------
...Ti bices program mog kompjutera...
|
|
|
Dylan_Dog
|
#71
|
Posts: 5986
25. Out 2008. 04:27:57
|
Dorucak da,jer je najvazniji obrok
-----------------
|
|
| Pagínas : Anterior 1 2 3 4 [5] 6 7 8 Proximo |
|
You haven`t enough privilegies to reply in this forum.
|
