| გვერდები : Previous 1 . . . 3 4 5 [6] 7 8 Next |
|
SANYA
|
#1
|
Posts: 4160
15. � 2007. 18:21:50
|
Doruchak - | Da / Ne |
Dorucak je najvažniji obrok dana
Preskakanje dorucka nece vas uciniti mršavijima - naprotiv, istraživanja su pokazala da su osobe koje za dorucak jedu žitarice ili peciva znatno vitkije od osoba koje ne doruckuju ili jedu mesne preradevine i jaja.
Dorucak bi trebao osigurati cetvrtinu dnevnih potreba organizma za hranjivim materijama, stoga je važno šta cemo doruckovati.
Dobar dorucak ukljucuje mleko ili mlecne proizvode kao dobar izvor belancevina i kalcijuma, integralna peciva ili pahuljice, kao izvor složenih ugljenih hidrata, i voce kao izvor prehrambenih vlakana te nekih vitamina i minerala.
Propustimo li dorucak, mnogo je verovatnije da ce nas tokom dana napasti neutaživa glad koja ce nas naterati da zgrabimo prvu hranu koja nam se nade u blizini.
No dorucak ne deluje pozitivno samo na liniju nego i na mentalne sposobnosti. Deca koja ujutro doruckuju bolje funkcionisu ujutro i imaju više uspeha u rešavanju problema, a odrasle osobe koje redovno doruckuju rade brže, manje greše i bolje pamte u odnosu na osobe koje preskacu dorucak.
Dorucak bogat složenim ugljenim hidratima povoljno utice na kratkorocno pamcenje.
[ www.herbateka.co.yu ]
Ma koliko on god zdrav i vazan bio ja ne mogu ujutru da jedem  bilo bi mi skrajno glupo trpati se sa hranom ukoliko ne osecam ni trunich gladi, za mene je dovoljno ujutru popiti sholjicu chaja i jedna kashika meda, no mozda kasnije pre 12h pojedem neku vochku  ...
Da li se budite gladni, doruckujte li ? 
Pozdrav
-----------------
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
|
|
|
iza
|
#72
|
Posts: 148
29. � 2008. 12:26:52
|
.
zasto bih doruckovala ako ne osecam glad  vecera vec moze
-----------------
|
|
|
Desire_first
|
#73
|
Posts: 287
29. � 2008. 14:30:53
|
dorucak jesam za ali za veceru ne ,,,,moze vecera do 18h recimo ne preko 
|
|
|
Dylan_Dog
|
#74
|
Posts: 5986
02. � 2008. 09:44:39
|
Obzirom da idem "u drva" dorucak je neophodan
-----------------
|
|
|
_OLUJA_
|
#75
|
Posts: 1341
08. � 2008. 21:09:11
|
Doruchak,pa onda kafa ,cigarete....
Dugo vremena sam prvo pila kafu kad se probudim ,naravno posle toga nisam mogla da doruckujem ....
Sada ,kada sam narushila svoje zdravlje i poslushala one pametnije od mene(prvo doruchak pa onda sve ostalo ),doruckujem i osecam se bolje ...nije mi muka ,imam snage ,raspolozenija sam i posle cigarete mi se ne vrti u glavi
-----------------
Ljubav je nepobediva ...njen je korak ,
kao korak vojske koja pobedjuje.... 
Samo je nebo dom ,tu cu se vratiti ...
Tamo se necemo ,nikada rastati....
|
|
|
__Sunna_
|
#76
|
Posts: 3778
07. � 2009. 10:40:05
|
Naravno da da, bez dorucka ne mogu da funkcionisem .... A sad po k’ompirice 
|
|
|
SOKOLICA
|
#77
|
Posts: 1374
07. � 2009. 13:41:54
|
Obzirom da ustajem kasno, prvo popijem kafu i popusim cigaretu a doruckujem-rucam ok 14h, zivim zdravoooo  
-----------------
"Sudbina nije stvar sluèajnosti, veæ je stvar izbora; to nije nešto što treba èekati, veæ nešto što treba postiæi...........
|
|
|
Vanessa
|
#78
|
Posts: 472
07. � 2009. 19:49:45
|
Dorucak ... NE
nemam naviku da doruckujem, koliko god kazu da je dorucak vazan..
Kad ustanem .. prvo sto uradim .. ulazim u kuhinju .. i kafa ...
1 cigaru ...
pa posle odmah druga kafa .. i jos 1 cigaru ..
Ponekad ponesem i trecu kafu u Auto ..
i dok stignem na poslu .. probudim se kako treba
A kada ne ponesem Kafu .. onda COKOLADICE, obavezno ...
1 obrok mi je Rucak ponekad odmah i vecera oko 14-15.00h
-----------------
Dok zivis.. budi ziv ! 
|
|
|
Carica_Aurora
|
#79
|
Posts: 342
07. � 2009. 22:44:57
|
DORUCAK !!!!!!
Oci kad otvorim, idem ispred frizidera 
ZIVELO JUTRO I DORUCAK!!!!!
Pravim raznovrstan dorucak, mora da bude svacega na stolu..zavisi od sezone.Najvis evolim prolecni kad stigne mlad luk, zelena salata i rotkvica.Proja je cesto na stolu kao i sir
|
|
|
maskembal
|
#80
|
Posts: 2868
08. � 2009. 16:19:51
|
doruckujem jako jako rano
negde oko 2 nocu
-----------------
ko hoce - trazi nacin, ko nece - trazi razlog
|
|
|
Carica_Aurora
|
#81
|
Posts: 342
10. � 2009. 08:54:25
|
PASTETA I VRUC LEBAC!!!!
Bela kafa...Bas sam gladna
|
|
|
daca76
|
#82
|
Posts: 3
10. � 2009. 13:12:43
|
naravno da
bez dorucka ne zpocinjem dan nikada
|
|
|
etallica
|
#83
|
Posts: 3900
11. � 2009. 02:06:59
|
Ako ne doruckujem onda mogu da ne njampkam ceo dan 
A ako doruckujem, onda mogu jesti ceo dan sve vreme 
-----------------
 "Idi gledaj u sunce .... ili tako nesto"
|
|
|
zaaana01
|
#84
|
Posts: 3205
26. � 2010. 07:59:09
|
Definitivno da,
jer doruchkom je potrebno da se unese u organizam sve shto je po9trebno za dobro funkcionisanje mozga..obichno pojedem musli sa biobalans jogurtom i dodam unutra jedenu bananu..  
-----------------
Zivot je jedan i nema reprizu
|
|
|
keti_
|
#85
|
Posts: 350
26. � 2010. 12:14:49
|
NE
|
|
| გვერდები : Previous 1 . . . 3 4 5 [6] 7 8 Next |
|
You haven`t enough privilegies to reply in this forum.
|
