| გვერდები : Previous 1 . . . 4 5 6 [7] 8 Next |
|
SANYA
|
#1
|
Posts: 4160
15. � 2007. 18:21:50
|
Doruchak - | Da / Ne |
Dorucak je najvažniji obrok dana
Preskakanje dorucka nece vas uciniti mršavijima - naprotiv, istraživanja su pokazala da su osobe koje za dorucak jedu žitarice ili peciva znatno vitkije od osoba koje ne doruckuju ili jedu mesne preradevine i jaja.
Dorucak bi trebao osigurati cetvrtinu dnevnih potreba organizma za hranjivim materijama, stoga je važno šta cemo doruckovati.
Dobar dorucak ukljucuje mleko ili mlecne proizvode kao dobar izvor belancevina i kalcijuma, integralna peciva ili pahuljice, kao izvor složenih ugljenih hidrata, i voce kao izvor prehrambenih vlakana te nekih vitamina i minerala.
Propustimo li dorucak, mnogo je verovatnije da ce nas tokom dana napasti neutaživa glad koja ce nas naterati da zgrabimo prvu hranu koja nam se nade u blizini.
No dorucak ne deluje pozitivno samo na liniju nego i na mentalne sposobnosti. Deca koja ujutro doruckuju bolje funkcionisu ujutro i imaju više uspeha u rešavanju problema, a odrasle osobe koje redovno doruckuju rade brže, manje greše i bolje pamte u odnosu na osobe koje preskacu dorucak.
Dorucak bogat složenim ugljenim hidratima povoljno utice na kratkorocno pamcenje.
[ www.herbateka.co.yu ]
Ma koliko on god zdrav i vazan bio ja ne mogu ujutru da jedem  bilo bi mi skrajno glupo trpati se sa hranom ukoliko ne osecam ni trunich gladi, za mene je dovoljno ujutru popiti sholjicu chaja i jedna kashika meda, no mozda kasnije pre 12h pojedem neku vochku  ...
Da li se budite gladni, doruckujte li ? 
Pozdrav
-----------------
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
|
|
|
MARRIN
|
#86
|
Posts: 1905
20. � 2010. 21:52:09
|
DORUCKUJEM , AKO USTANEM PRE ONIH STO CISTE KONTEJNERE
-----------------
 ...plavi cuperak je genije...
|
|
|
Darko011
|
#87
|
Posts: 104
21. � 2010. 20:20:21
|
dorucak
sa nocenjem 
|
|
|
KAYAH
|
#88
|
Posts: 8528
21. � 2010. 23:03:29
|
znaèi 2 kafe sjurim u želudac pa onda tek nešto hrane... 
Mada mi se najviše dopada prethodna varijanta
|
|
|
belarada
|
#89
|
Posts: 24731
23. � 2010. 15:45:46
|
Obavezno
-----------------
Love Profusion ... 
|
|
|
djadja065
|
#90
|
Posts: 7419
16. � 2010. 22:17:45
|
DA
-----------------
WATCHING_US 
|
|
|
MARRIIN
|
#91
|
Posts: 572
17. � 2010. 02:56:47
|
da
 
-----------------
-stairway to heaven-
|
|
|
djadja065
|
#92
|
Posts: 7419
17. � 2010. 13:27:09
|
da
-----------------
WATCHING_US
|
|
|
MARRIIN
|
#93
|
Posts: 572
18. � 2010. 09:37:15
|
-----------------
-stairway to heaven-
|
|
|
zaaana01
|
#94
|
Posts: 3205
18. � 2010. 12:32:27
|
pod obavezno,doruchak..
-----------------
Zivot je jedan i nema reprizu
|
|
|
zuzon
|
#95
|
Posts: 609
18. � 2010. 14:06:05
|
ako je dorucak u 13h
|
|
|
Branasoft
|
#96
|
Posts: 7220
18. � 2010. 18:16:28
|
Slazem se sa zuzonom
-----------------
We have only magic, and this is tragic...
|
|
|
belarada
|
#97
|
Posts: 24731
18. � 2010. 18:46:40
|
NE
-----------------
Love Profusion ...
|
|
|
MARRIIN
|
#98
|
Posts: 572
20. � 2010. 01:34:49
|
-----------------
-stairway to heaven-
|
|
|
1_Mila
|
#99
|
Posts: 505
26. � 2011. 21:45:07
|
Obièno preskaèem, taènije prespavam ali kad ne prespavam to bude voæe iskljuèivo
-----------------
You may only be a person in this world, but for someone, you are
the world.
|
|
| გვერდები : Previous 1 . . . 4 5 6 [7] 8 Next |
|
You haven`t enough privilegies to reply in this forum.
|
