| Puslapiai : Ankstesnis 1 . . . 4 5 6 [7] 8 Sekantis |
|
SANYA
|
#1
|
Posts: 4160
15. Vas 2007. 18:21:50
|
Doruchak - | Da / Ne |
Dorucak je najvažniji obrok dana
Preskakanje dorucka nece vas uciniti mršavijima - naprotiv, istraživanja su pokazala da su osobe koje za dorucak jedu žitarice ili peciva znatno vitkije od osoba koje ne doruckuju ili jedu mesne preradevine i jaja.
Dorucak bi trebao osigurati cetvrtinu dnevnih potreba organizma za hranjivim materijama, stoga je važno šta cemo doruckovati.
Dobar dorucak ukljucuje mleko ili mlecne proizvode kao dobar izvor belancevina i kalcijuma, integralna peciva ili pahuljice, kao izvor složenih ugljenih hidrata, i voce kao izvor prehrambenih vlakana te nekih vitamina i minerala.
Propustimo li dorucak, mnogo je verovatnije da ce nas tokom dana napasti neutaživa glad koja ce nas naterati da zgrabimo prvu hranu koja nam se nade u blizini.
No dorucak ne deluje pozitivno samo na liniju nego i na mentalne sposobnosti. Deca koja ujutro doruckuju bolje funkcionisu ujutro i imaju više uspeha u rešavanju problema, a odrasle osobe koje redovno doruckuju rade brže, manje greše i bolje pamte u odnosu na osobe koje preskacu dorucak.
Dorucak bogat složenim ugljenim hidratima povoljno utice na kratkorocno pamcenje.
[ www.herbateka.co.yu ]
Ma koliko on god zdrav i vazan bio ja ne mogu ujutru da jedem  bilo bi mi skrajno glupo trpati se sa hranom ukoliko ne osecam ni trunich gladi, za mene je dovoljno ujutru popiti sholjicu chaja i jedna kashika meda, no mozda kasnije pre 12h pojedem neku vochku  ...
Da li se budite gladni, doruckujte li ? 
Pozdrav
-----------------
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
|
|
|
MARRIN
|
#86
|
Posts: 1905
20. Rug 2010. 21:52:09
|
DORUCKUJEM , AKO USTANEM PRE ONIH STO CISTE KONTEJNERE
-----------------
 ...plavi cuperak je genije...
|
|
|
Darko011
|
#87
|
Posts: 104
21. Rug 2010. 20:20:21
|
dorucak
sa nocenjem 
|
|
|
KAYAH
|
#88
|
Posts: 8528
21. Rug 2010. 23:03:29
|
znaèi 2 kafe sjurim u želudac pa onda tek nešto hrane... 
Mada mi se najviše dopada prethodna varijanta
|
|
|
belarada
|
#89
|
Posts: 24731
23. Spa 2010. 15:45:46
|
Obavezno
-----------------
Love Profusion ... 
|
|
|
djadja065
|
#90
|
Posts: 7419
16. Lap 2010. 22:17:45
|
DA
-----------------
WATCHING_US 
|
|
|
MARRIIN
|
#91
|
Posts: 572
17. Lap 2010. 02:56:47
|
da
 
-----------------
-stairway to heaven-
|
|
|
djadja065
|
#92
|
Posts: 7419
17. Lap 2010. 13:27:09
|
da
-----------------
WATCHING_US
|
|
|
MARRIIN
|
#93
|
Posts: 572
18. Lap 2010. 09:37:15
|
-----------------
-stairway to heaven-
|
|
|
zaaana01
|
#94
|
Posts: 3205
18. Lap 2010. 12:32:27
|
pod obavezno,doruchak..
-----------------
Zivot je jedan i nema reprizu
|
|
|
zuzon
|
#95
|
Posts: 609
18. Lap 2010. 14:06:05
|
ako je dorucak u 13h
|
|
|
Branasoft
|
#96
|
Posts: 7220
18. Lap 2010. 18:16:28
|
Slazem se sa zuzonom
-----------------
We have only magic, and this is tragic...
|
|
|
belarada
|
#97
|
Posts: 24731
18. Lap 2010. 18:46:40
|
NE
-----------------
Love Profusion ...
|
|
|
MARRIIN
|
#98
|
Posts: 572
20. Lap 2010. 01:34:49
|
-----------------
-stairway to heaven-
|
|
|
1_Mila
|
#99
|
Posts: 505
26. Vas 2011. 21:45:07
|
Obièno preskaèem, taènije prespavam ali kad ne prespavam to bude voæe iskljuèivo
-----------------
You may only be a person in this world, but for someone, you are
the world.
|
|
| Puslapiai : Ankstesnis 1 . . . 4 5 6 [7] 8 Sekantis |
|
You haven`t enough privilegies to reply in this forum.
|
