|
SANYA
|
#1
|
Posts: 4160
15. feb 2007. 18:21:50
|
Doruchak - | Da / Ne |
Dorucak je najvažniji obrok dana
Preskakanje dorucka nece vas uciniti mršavijima - naprotiv, istraživanja su pokazala da su osobe koje za dorucak jedu žitarice ili peciva znatno vitkije od osoba koje ne doruckuju ili jedu mesne preradevine i jaja.
Dorucak bi trebao osigurati cetvrtinu dnevnih potreba organizma za hranjivim materijama, stoga je važno šta cemo doruckovati.
Dobar dorucak ukljucuje mleko ili mlecne proizvode kao dobar izvor belancevina i kalcijuma, integralna peciva ili pahuljice, kao izvor složenih ugljenih hidrata, i voce kao izvor prehrambenih vlakana te nekih vitamina i minerala.
Propustimo li dorucak, mnogo je verovatnije da ce nas tokom dana napasti neutaživa glad koja ce nas naterati da zgrabimo prvu hranu koja nam se nade u blizini.
No dorucak ne deluje pozitivno samo na liniju nego i na mentalne sposobnosti. Deca koja ujutro doruckuju bolje funkcionisu ujutro i imaju više uspeha u rešavanju problema, a odrasle osobe koje redovno doruckuju rade brže, manje greše i bolje pamte u odnosu na osobe koje preskacu dorucak.
Dorucak bogat složenim ugljenim hidratima povoljno utice na kratkorocno pamcenje.
[ www.herbateka.co.yu ]
Ma koliko on god zdrav i vazan bio ja ne mogu ujutru da jedem  bilo bi mi skrajno glupo trpati se sa hranom ukoliko ne osecam ni trunich gladi, za mene je dovoljno ujutru popiti sholjicu chaja i jedna kashika meda, no mozda kasnije pre 12h pojedem neku vochku  ...
Da li se budite gladni, doruckujte li ? 
Pozdrav
-----------------
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
|
|
|
borderline
|
#2
|
Posts: 38
15. feb 2007. 20:34:45
|
DA
Dorucak JESTE najvazniji obrok,a prva tri pasusa su apsolutno tacna! 
|
|
|
soned
|
#3
|
Posts: 1743
16. feb 2007. 11:10:40
|
ja se ne budim gladna,ali imam naviku da doruckujem.
obicno ujutru jedem zitarice sa jogurtom i svezi sok od pomorandze i limuna sa kasikom meda.
tek na poslu popijem prvu kafu.
"Propustimo li dorucak, mnogo je verovatnije da ce nas tokom dana napasti neutaživa glad koja ce nas naterati da zgrabimo prvu hranu koja nam se nade u blizini. "
milim da je ovo veoma tacno,a isto se odnosi i na preskakanje bilo kojeg obroka.
-----------------
Everybody’s Free, Everybody’s Free
To Feel Good!
|
|
|
SANYA
|
#4
|
Posts: 4160
20. feb 2007. 17:52:31
|
Dok se mrsi osechala sam da redovni obroki nisu potrebni, sad kada postim drzim se svakog redovno
-----------------
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
|
|
|
starsica
|
#5
|
Posts: 2438
20. feb 2007. 20:15:37
|
ja nemam naviku da doruckujem
kada ustanem, prvo popijem kafu i popusim jednu cigaretu na prazan stomak..
prvi obrok mi je rucak... ne osecam potrebu da jedem ujutru, pa zasto bih onda trpala u sebe ako nisam gladna..
-----------------
Bolje šutjeti i biti smatran budalom, nego progovoriti i otkloniti svaku sumnju 
|
|
|
SANYA
|
#6
|
Posts: 4160
21. feb 2007. 14:26:18
|
Ali shta je zdravije...
I ja tako mislim ...
Ali shta je sad zdravije, kada si gladna i jedesh ne gledash kad ce biti koji obrok ....
Ili redovni programirani obroki i ako nisi zapravo gladna?!
-----------------
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
|
|
|
starsica
|
#7
|
Posts: 2438
21. feb 2007. 21:59:11
|
ne moraju to biti programirani obroci..
jednostavno organizam naviknes na obrok u odredjeno vreme..
npr. doruckujes u pola 9, uzinas u podne, rucas u 2 popodne, pa uzina oko 5, i vecera opcionalna, moze i ne mora..
-----------------
Bolje šutjeti i biti smatran budalom, nego progovoriti i otkloniti svaku sumnju
|
|
|
Kal_el
|
#8
|
Posts: 726
22. feb 2007. 11:40:11
|
slazem se sa koleginicom iz kluba ..
bez VEÇERE !
|
|
|
starsica
|
#9
|
Posts: 2438
22. feb 2007. 17:46:00
|
kolega
pa zar ti meni ne rece da cemo vecerati piletinu 
-----------------
Bolje šutjeti i biti smatran budalom, nego progovoriti i otkloniti svaku sumnju
|
|
|
Kal_el
|
#10
|
Posts: 726
02. maa 2007. 15:41:12
|
ne moraju to svi da znaju ....
to je posebna vrsta
ishrane 
|
|
|
Lilith
|
#11
|
Posts: 2993
04. maa 2007. 21:18:47
|
ne mogu da doruèkujem
nemam potrebu da jedem kad ustanem... uvek prvo kafa... doruèak tek posle jedanaest... nekad i kasnije...
ali zato uveèe... e tad mi se najviše jede... nekad èak i noæu kad se probudim moram da gricem neki keks ili èokoladu ili bilo šta slatko... hej, pa nije ni èudo onda što nisam ujutro gladna 
...a nemam problema ni sa zdravljem ni sa težinom, sve je ok...
p.s. - ali piletinu što volim... to mogu i ujutro i uveèe, a pogotovo uveèe
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
 http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#12
|
Posts: 726
06. maa 2007. 08:56:49
|
pa ne preteruj s piletinom noçu pa çeº moçi ujutru da ..
doruçkujeº
|
|
|
Lilith
|
#13
|
Posts: 2993
06. maa 2007. 13:15:54
|
lako je to reæi...
...al ja ne mogu bez piletine... skroz sam navuèena... samo mi treba još i još
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#14
|
Posts: 726
07. maa 2007. 09:54:05
|
morao bih taj problem malo dublje da ....
razmotrim ... a da ti ponudim jedan noçni obrok govedine ?
|
|
|
Lilith
|
#15
|
Posts: 2993
07. maa 2007. 14:36:55
|
eee
da znaš... taj problem baš mora dublje da se razmatra...
možda bih mogla i da p...
...rihvatim ponudu
u svakom sluèaju, ja moram noæu da nešto gricnem
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#16
|
Posts: 726
07. maa 2007. 22:48:42
|
e onda te moram posluziti çuvenim Limanskim ku...
lenom
|
|
|
Lilith
|
#17
|
Posts: 2993
07. maa 2007. 22:52:24
|
mmmm
obožavam ku...
...len
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#18
|
Posts: 726
07. maa 2007. 22:56:16
|
ovaj je u extra pakovanju od nepromoçive ambalaze...
|
|
|
Lilith
|
#19
|
Posts: 2993
08. maa 2007. 15:56:40
|
a jel vakuum p...
...akovanje???
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#20
|
Posts: 726
09. maa 2007. 18:17:23
|
naravno isisan mu je vazduh pa je jako tvrd
|
|
|
Lilith
|
#21
|
Posts: 2993
09. maa 2007. 19:52:22
|
onda
može!!!
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#22
|
Posts: 726
10. maa 2007. 11:35:48
|
treba je malo raskuvati u vreloj p...
eçnici
|
|
|
Lilith
|
#23
|
Posts: 2993
10. maa 2007. 17:18:24
|
pa, vrela p...
...eænica neæe biti nikakav problem...
samo da se mi po...
...služimo...
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#24
|
Posts: 726
12. maa 2007. 13:38:50
|
pa mogao bi ujutru u krevetu da te po...
sluzim doruçkom 
|
|
|
Lilith
|
#25
|
Posts: 2993
12. maa 2007. 16:57:53
|
veæ sam rekla
da ne doruèkujem...
možeš da me po...
...služiš neèim drugim
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#26
|
Posts: 726
12. maa 2007. 19:39:09
|
dobro onda çeº u krevetu biti po.sluzena ka...
fom
|
|
|
Lilith
|
#27
|
Posts: 2993
13. maa 2007. 15:07:30
|
ura
za ka...
...fu u krevetu...
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#28
|
Posts: 726
13. maa 2007. 17:53:51
|
a ti mi pridrzi ka...
fu dok ti ne namestm p...
osluzavnik na krevet
|
|
|
Lilith
|
#29
|
Posts: 2993
14. maa 2007. 11:00:53
|
pridržaæu æu ti
šta god treba, samo neka dobijem ka...
...fu
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#30
|
Posts: 726
14. maa 2007. 14:00:42
|
e onda çe na usluzi biti i kita
mrisnog cveça
|
|
|
Neuhvatljiva
|
#31
|
Posts: 249
21. aug 2007. 11:41:06
|
manje vise...
Jedan jedan obrok dnevno...
Po nekad doruèkujem kao sad (kokice i jogurt ), a veèeru izbegavam, samo u kriznim situacijama...
-----------------
Mirno koracam i nosim oklagiju sa sobom...
|
|
|
SpiritualMan
|
#32
|
Posts: 130
21. aug 2007. 12:14:42
|
Dorucak
Stara narodna poslovica kaze....
Dorucak pojedi sam...
Rucak podeli spriateljem....
a veceru daj neprijatelju....
-----------------
Kada prevazidjes strah, osetices slobodu...
|
|
|
Neuhvatljiva
|
#33
|
Posts: 249
21. aug 2007. 12:22:54
|
da..
...al navike su èudo...
-----------------
Mirno koracam i nosim oklagiju sa sobom...
|
|
|
SpiritualMan
|
#34
|
Posts: 130
21. aug 2007. 12:27:13
|
Navike su cudo...
Slazem se.... i ja cesto preterujem kada je vecera u pitanju...... ali nekako upsevam da to neutralisem sportom...
-----------------
Kada prevazidjes strah, osetices slobodu...
|
|
|
CatchMeIfYouCan
|
#35
|
Posts: 2575
21. aug 2007. 23:15:18
|
Da, navike...
Ja sam nekada jela samo jednom na dan i onda se tako prezderala da sam naravno pocela dobijati i na tezini 
I onda odlucila napraviti drasticne promjene.
Ujutru obavezno doruckujem ili je to tost ili vocna salata.
Obavezno rucam, nesto lagano.
A za veceru je obicno caj i kolac, eh bez toga pak ne mogu, ali kilaza je vec duze vremena stabilna i zadovoljna sam sobom, a to nam puno znaci.
-----------------
Out of sight....out of mind...
|
|
|
cool4u
|
#36
|
Posts: 2581
22. aug 2007. 23:50:39
|
..
ja sam ZA dorucak.
-----------------
|
|
|
sanjin75
|
#37
|
Posts: 3362
23. aug 2007. 00:02:10
|
cool4u
Ti si moj doruèak
-----------------
Biti isti, biti poseban, biti slobodan, biti samo svoj 
|
|
|
SANYA
|
#38
|
Posts: 4160
15. nov 2007. 21:53:26
|
...
I ja sam pocela da jedem cim se probudim hehe , cak pocela sam imati redovne obroke po 5x na dan, razlike izmedju jednog do drugog obroka su nesto otprilike 3-4 sata i cudo nisam se ugojila i ako sam oduvek bila ubedjena/uverena ako imas vise obroka, da ti sve to poveca i otvori apetit, pa i od tuda moj nerealan zakljucak da su vece mogucnosti da se udebljas na taj nacin, ali nije tako ...
-----------------
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
|
|
|
ana9
|
#39
|
Posts: 3879
15. nov 2007. 23:04:49
|
Kod mene je doruèak obavezan dugo vremena
Kafa, pa doruèak...
Još jedan obrok oko 16h i to je to
Znaèi jedem samo dva puta dnevno, èista navika
Zubiæe perem u 17h
-----------------
 ...od Vardara moja raja, do Triglava nema kraja...
|
|
|
LepaLeni
|
#40
|
Posts: 11046
16. nov 2007. 04:37:45
|
Kod mene dorucak nema,al bih trebalo da to ubacim
ali CIATA GLUPA NAVIKA
-----------------
>’Covek Nikada Nije Toliko Nesrecan Kao Sto Misli,
Ni Tako Srecan Kao Sto Se Nadao Da Ce Biti’..<
|
|
|
SANDRAAAA
|
#41
|
Posts: 247
16. nov 2007. 15:17:44
|
Kod mene je kafa jedini dorucak................kafa,kafa,kafa i samo kafa.................... 
|
|
|
cool4u
|
#42
|
Posts: 2581
16. nov 2007. 15:45:41
|
Ja obavezno prvo doruckujem, pa onda pijem kafu
Ne mogu kafu na prazan stomak
-----------------
|
|
|
SANDRAAAA
|
#43
|
Posts: 247
16. nov 2007. 15:57:54
|
ja mogu,i super je......
|
|
|
albandy2
|
#44
|
Posts: 5214
16. nov 2007. 22:51:28
|
Al’ se nekad dobro jelo
Nema vise, dobri svete
one lepe se’set pete
kad smo bili na svecari
kod kumova nasih starih
klizio je voz ko sanke
al’ smo stigli do Palanke
Severac je duv’o ’ladan
pa ko ne bi bio gladan
I cim smo stigli
viknu kum svoju zenu
Sido, postavljaj, Bog te vid’o
spremila nam kuma nasa
za uzinu paprikasa
pa kolace, krmenadle
i par sarmi svakom
mesto leba mesa bela
princes krofne vangla cela
suvih sljiva i koljiva
i rezance s makom
e, kad se samo setim
al’ se nekad dobro jelo, bas
Do vecere vreme kratko
za kitnikes i za slatko
da odbijes, to ne vredi
da se kuma ne uvredi
nas kum Pera, dipl. agronom
rec o ovom, rec o onom
sve uz vino, porto-gizer
’di gutljaji sami klize
Taman smo bili gladni kada se zacu
Sido, veceru, Bog te vid’o
odjedared astal saren,
sos paradajz, krompir baren
suve snicle, ko promincle
kara-batak svakom
na podvarku curka, zna se
gdi je curka, tu je prase
onda torte, razne sorte
i rezanci s makom
ej, kad se samo setim
al’ se nekad dobro jelo, bas
Vejao je sneg po soru
sedeli smo do pred zoru
baba rece, deder kaput
radni dan je, ajmo na put
al’ kum Pera odma’ skoci
sta to vide moje oci
Sido, ne daj nikom kaput
prvo frustuk, e, ondak na put
Ne drema vredna kuma
ne slusa prve petle
brza je od raketle
nosi vruce ’leba kriske
fafarone, cvarke friske
zacas sprema sunke, rena
i pihtije svakom
pitamo ih ljudi, dokle
cekaj, kazu, jos snenokle
i sufnudle i griz-strudle
i rezance s makom
hej, kad se samo setim,
al’ se nekad dobro jelo, bas
I ondak, sat i frtalj
kol’ko je is’o sinobus
nismo nista jeli
i kad smo stigli na stanicu odma
kupimo burek, lep, frisak
mastan, sve nam
onako, mast curila niz bradu.
pa ondak opalimo preko toga
jednu tepsiju sampita i gajbu piva
mlakog, crnog
Posle kukamo kako smo debeli i masni .Ta vaga sigurno nemeri dobro sigurno laze koju kilu
-----------------
Èudno je kako je malo potrebno da budemo sreæni, i još èudnije: kako èesto nam baš to malo nedostaje Ivo Andriæ
|
|
|
Lilith
|
#45
|
Posts: 2993
18. nov 2007. 16:40:03
|
ja mogu kafu na prazan stomak
jedna velika šolja, sa šeæerom i mlekom... šta æe mi bolji doruèak... ustvari, posle dve takve, ne moram ni da ruèam... tako da je moja vaga uvek ispravna
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
sanjin75
|
#46
|
Posts: 3362
20. nov 2007. 20:15:19
|
Kafa pre svega...a doruèak-obièno ga spojim sa ruèkom
-----------------
Biti isti, biti poseban, biti slobodan, biti samo svoj
|
|
|
tajnooruzje
|
#47
|
Posts: 1467
22. nov 2007. 10:41:37
|
Cim otvorim oci odmah trazim nesto da pojedem da bi se razbudila.Dorucak je najbitniji
-----------------
... Ne teèe to reka, veæ voda! Ne prolazi vreme , nego mi!! ’’ ...
|
|
|
ZYY
|
#48
|
Posts: 162
22. nov 2007. 19:16:03
|
zyy
dorucak uvek preskocim ali zato dobro rucam,a sasvim malo veceram
|
|
|
LepaLeni
|
#49
|
Posts: 11046
24. nov 2007. 00:18:09
|
ZYY,
moracu i ja to probati
-----------------
>’Covek Nikada Nije Toliko Nesrecan Kao Sto Misli,
Ni Tako Srecan Kao Sto Se Nadao Da Ce Biti’..<
|
|
|
Petar29NS
|
#50
|
Posts: 825
24. nov 2007. 02:03:30
|
+
Bez dorucka zapoceti dan je kao krenuti na put bez goriva,da uprostim! (:
ugljeni hidrati iz dorucka koji daju energiju i koji podizu nivo hormona zadovoljstva,serotonina,garantuju nam mnogo snage i elana za rad,koncentracije..itd.
ostale obroke treba jesti kada nam telo da "signal", tj. kad ogladnimo, a ne po svaku cenu u odredjeno vreme.
ovakav rezim ishrane garantuje izvanredne rezultate,odnosno dobru liniju i bezbriznost kada stajete na vagu! (:
-----------------
Haljinicu boje lila
O
Ti si dušo oblaèila
|
|
|
ana9
|
#51
|
Posts: 3879
24. nov 2007. 11:59:52
|
Doruèak je osnova svega i preskakati njega po meni je jako loše.
Mada je naravno jako bitno i šta su rano ujutru konzumira i koje su to namirnice koje su poželjne.
Mislim da ja tu nisam još uvijek napravila dobar raspored ali trudim se....
I mislim da je velika greška piti kafu na prazan želudac a ja to stalno radim 
-----------------
...od Vardara moja raja, do Triglava nema kraja...
|
|
|
opasneoci
|
#52
|
Posts: 88
27. dec 2007. 19:31:57
|
Ne mogu bez dorucka, u stanju sam da se umijem operem zube i pravac u pidzami za sto na dorucak...................
Osrednje je velicine, obavezno ide jogurt.............sve se to desava vec u 7h....................nemam problema sa gladju do popodne i osecam se odlicno posle njega..................voce bih preporucila tek u podnevnim casovima kao uzinu 
-----------------
Budi ono sto jesi........................
|
|
|
ana9
|
#53
|
Posts: 3879
02. jan 2008. 20:38:18
|
Bez dorucka zapoceti dan je kao krenuti na put bez goriva
Ovo sve govori
-----------------
...od Vardara moja raja, do Triglava nema kraja...
|
|
|
ZVERE021
|
#54
|
Posts: 4
02. jan 2008. 23:47:54
|
dobara tema
Naravno da je potrebno izjutra doruckovat,i jer se preko noci istosi glikogen u jetri i dolazi do razgradnje-gledano sa strane bodybildera al to vazi i za normalne ljude.Meni se licno jedino svidja kod amera sto izjutra jedu musle(kornflex)al kolko je to dobro tolko je i lose jer se covek posle njih neoseca sito pa nedugo posle unosi fast-food sto nije dobro, jer je on pun masnoca i kiselina i zajedno sa zitaricama stvara bombu. Sto se tice kafe o tome na nepricam prvo se stvara kiselina a jos je itoksicna-sto naravno neznaci da je netreba piti.A neslazem se jedino oko toga da ujutro trba izbegavati masnu hranu bas nasuprot tome to je najbolji period kad je treba uzimati jer ide dirkto u energiju(naravno bez ugljenih hidrata)
|
|
|
pelisiti
|
#55
|
Posts: 5
04. jan 2008. 06:32:30
|
Slazem se da je dorucak najvazniji, ali s druge strane ako ne rucas kako ces se osjecati navece. U sustini svaki obok je podnejako vazan.
Osim toga dorucak ne podrazumijeva jutarnji obrok, jer ljudi koji vode nocni zivot ili rade nocu, oni uvjek jutro prespavaju.
To je veoma relativno i stvar navike, polazeci od mog licnog iskustva, jednako sam funkcionisala i bez i sa doruckom (naravno zavisi i od osobe do osobe).
A sto se tice jutarnje kafe na prazan zeludac... oni koji to praktikuju najcesce odloze dorucak na sat ili dva jer se toz u zeludcu zadrzava odredjeno vrijeme i teze vari .
|
|
|
pelisiti
|
#56
|
Posts: 5
04. jan 2008. 06:36:13
|
Slazem se da je dorucak najvazniji, ali s druge strane ako ne rucas kako ces se osjecati navece. U sustini svaki obok je podnejako vazan.
Osim toga dorucak ne podrazumijeva jutarnji obrok, jer ljudi koji vode nocni zivot ili rade nocu, oni uvjek jutro prespavaju.
To je veoma relativno i stvar navike, polazeci od mog licnog iskustva, jednako sam funkcionisala i bez i sa doruckom (naravno zavisi i od osobe do osobe).
A sto se tice jutarnje kafe na prazan zeludac... oni koji to praktikuju najcesce odloze dorucak na sat ili dva jer se toz u zeludcu zadrzava odredjeno vrijeme i teze vari .
|
|
|
Dolly9
|
#57
|
Posts: 286
04. jan 2008. 12:52:19
|
Za dorucak volim da pojedem dobru detelinu
-----------------
"Nije mi zao sto me ljudi ne poznaju, vec sto ja njih ne poznajem“
|
|
|
arcady
|
#58
|
Posts: 2121
04. jan 2008. 20:55:01
|
a ja hocu-necu za dorucak
-----------------
I na svetlu i u mraku
U avionu, kamionu
Dok pada kisa, ili grad..
|
|
|
gorkisd
|
#59
|
Posts: 100
04. jan 2008. 22:27:35
|
DORUCAK da obavezno pa na radne zadatke?
|
|
|
mICE
|
#60
|
Posts: 1016
04. jan 2008. 23:07:06
|
ovo nije tema na koju treba dolaziti, posebnoo pre jutarnje  
-----------------
cutanje je zlato vidim mogi su se obogatili
|
|
|
zeko_peko
|
#61
|
Posts: 692
28. jan 2008. 15:09:43
|
Ja ako ne doruckujem citav dan sam u kolapsu.
Nekako imam osijecaj da mi je to jedan od najvaznijih obroka.
|
|
|
Tinkerbell
|
#62
|
Posts: 219
11. maa 2008. 11:36:28
|
obavezno
mada negde oko 11h.........nekon 2-3 kafe i ne znam koliko cigara
-----------------
...Angels Fall First...
|
|
|
Desire_first
|
#63
|
Posts: 287
25. maa 2008. 10:39:51
|
ja takodje doruckujem cim ustanem, ako radim i zurim na posao onda usput kupim u pekari neko pecivo ili prodavnici voce cito da zeludac svari nesto, posle moze kafa i cigareta..........
|
|
|
Dolf
|
#64
|
Posts: 112
25. maa 2008. 12:16:51
|
.........
...za dorucak sam jeo pasulj,izmedju obroka cu isto,rucacu pasulj,vecerati a verovatno cu se buditi i nocu!
-----------------
Ona gleda....a neda!
|
|
|
Xerx
|
#65
|
Posts: 142
25. apr 2008. 14:27:40
|
Doruchak poyedi sam .
Ruchak podeli sa priyateljem .
A wecheru ostawi nepriyatelju 
Tako zbore u narodu 
|
|
|
hannah
|
#66
|
Posts: 88
06. mei 2008. 13:14:19
|
može i ta formula...iako
Doruèak-obavezno-obilan i još 4-5 manjih obroka rasporedjenih u toku dana..veæ po potrebi organizma...
Osluškujte svoje želje i potrebe i tako se ponašajte...Ali uz obavezno trošenje-najbolje u kombinaciji aktivnog "rada celog tela"
-----------------
*****************************
J don’t take any less than love! 
|
|
|
Arwena
|
#67
|
Posts: 557
06. mei 2008. 19:33:29
|
Može i taj recept, ali moj dan poèinje laganim doruèkiæem - voæem i jogurtom
-----------------
"Prazne duše.. ej, ne bi im video žar u oèima,
ni da im brkneš pljugom u zenice - tu led poèiva..
I ne bi bili duboko dirnuti ni da im zabiješ ceo kar..
Deca proseka život ne shvataju kao dar".
|
|
|
SanjaK
|
#68
|
Posts: 4213
07. mei 2008. 01:46:07
|
Meni dan pocinje ruckom a ne doruckom... Ustajem previse kasno
-----------------
...Ti bices program mog kompjutera... 
|
|
|
Arwena
|
#69
|
Posts: 557
07. mei 2008. 02:01:58
|
Ne lagi, doruèkuješ obièno oko 4 ujutru dok si još na netu
-----------------
"Prazne duše.. ej, ne bi im video žar u oèima,
ni da im brkneš pljugom u zenice - tu led poèiva..
I ne bi bili duboko dirnuti ni da im zabiješ ceo kar..
Deca proseka život ne shvataju kao dar".
|
|
|
SanjaK
|
#70
|
Posts: 4213
07. mei 2008. 02:07:58
|
Ne tada mi je vecera...Doruckujem u 2 popodne ali tada jedem ono sto je za rucak...Onda oko 8 rucam ...I oko 2-3 veceram Zdrav zivot vodim
-----------------
...Ti bices program mog kompjutera...
|
|
|
Dylan_Dog
|
#71
|
Posts: 5986
25. okt 2008. 04:27:57
|
Dorucak da,jer je najvazniji obrok
-----------------
|
|
|
iza
|
#72
|
Posts: 148
29. okt 2008. 12:26:52
|
.
zasto bih doruckovala ako ne osecam glad  vecera vec moze
-----------------
|
|
|
Desire_first
|
#73
|
Posts: 287
29. okt 2008. 14:30:53
|
dorucak jesam za ali za veceru ne ,,,,moze vecera do 18h recimo ne preko
|
|
|
Dylan_Dog
|
#74
|
Posts: 5986
02. dec 2008. 09:44:39
|
Obzirom da idem "u drva" dorucak je neophodan
-----------------
|
|
|
_OLUJA_
|
#75
|
Posts: 1341
08. dec 2008. 21:09:11
|
Doruchak,pa onda kafa ,cigarete....
Dugo vremena sam prvo pila kafu kad se probudim ,naravno posle toga nisam mogla da doruckujem ....
Sada ,kada sam narushila svoje zdravlje i poslushala one pametnije od mene(prvo doruchak pa onda sve ostalo ),doruckujem i osecam se bolje ...nije mi muka ,imam snage ,raspolozenija sam i posle cigarete mi se ne vrti u glavi
-----------------
Ljubav je nepobediva ...njen je korak ,
kao korak vojske koja pobedjuje.... 
Samo je nebo dom ,tu cu se vratiti ...
Tamo se necemo ,nikada rastati....
|
|
|
__Sunna_
|
#76
|
Posts: 3778
07. mei 2009. 10:40:05
|
Naravno da da, bez dorucka ne mogu da funkcionisem .... A sad po k’ompirice
|
|
|
SOKOLICA
|
#77
|
Posts: 1374
07. mei 2009. 13:41:54
|
Obzirom da ustajem kasno, prvo popijem kafu i popusim cigaretu a doruckujem-rucam ok 14h, zivim zdravoooo  
-----------------
"Sudbina nije stvar sluèajnosti, veæ je stvar izbora; to nije nešto što treba èekati, veæ nešto što treba postiæi...........
|
|
|
Vanessa
|
#78
|
Posts: 472
07. mei 2009. 19:49:45
|
Dorucak ... NE
nemam naviku da doruckujem, koliko god kazu da je dorucak vazan..
Kad ustanem .. prvo sto uradim .. ulazim u kuhinju .. i kafa ...
1 cigaru ...
pa posle odmah druga kafa .. i jos 1 cigaru ..
Ponekad ponesem i trecu kafu u Auto ..
i dok stignem na poslu .. probudim se kako treba
A kada ne ponesem Kafu .. onda COKOLADICE, obavezno ...
1 obrok mi je Rucak ponekad odmah i vecera oko 14-15.00h
-----------------
Dok zivis.. budi ziv !
|
|
|
Carica_Aurora
|
#79
|
Posts: 342
07. mei 2009. 22:44:57
|
DORUCAK !!!!!!
Oci kad otvorim, idem ispred frizidera
ZIVELO JUTRO I DORUCAK!!!!!
Pravim raznovrstan dorucak, mora da bude svacega na stolu..zavisi od sezone.Najvis evolim prolecni kad stigne mlad luk, zelena salata i rotkvica.Proja je cesto na stolu kao i sir
|
|
|
maskembal
|
#80
|
Posts: 2868
08. mei 2009. 16:19:51
|
doruckujem jako jako rano
negde oko 2 nocu
-----------------
ko hoce - trazi nacin, ko nece - trazi razlog
|
|
|
Carica_Aurora
|
#81
|
Posts: 342
10. mei 2009. 08:54:25
|
PASTETA I VRUC LEBAC!!!!
Bela kafa...Bas sam gladna
|
|
|
daca76
|
#82
|
Posts: 3
10. mei 2009. 13:12:43
|
naravno da
bez dorucka ne zpocinjem dan nikada
|
|
|
etallica
|
#83
|
Posts: 3900
11. mei 2009. 02:06:59
|
Ako ne doruckujem onda mogu da ne njampkam ceo dan
A ako doruckujem, onda mogu jesti ceo dan sve vreme
-----------------
 "Idi gledaj u sunce .... ili tako nesto"
|
|
|
zaaana01
|
#84
|
Posts: 3205
26. mei 2010. 07:59:09
|
Definitivno da,
jer doruchkom je potrebno da se unese u organizam sve shto je po9trebno za dobro funkcionisanje mozga..obichno pojedem musli sa biobalans jogurtom i dodam unutra jedenu bananu..  
-----------------
Zivot je jedan i nema reprizu
|
|
|
keti_
|
#85
|
Posts: 350
26. mei 2010. 12:14:49
|
NE
|
|
|
MARRIN
|
#86
|
Posts: 1905
20. sep 2010. 21:52:09
|
DORUCKUJEM , AKO USTANEM PRE ONIH STO CISTE KONTEJNERE
-----------------
...plavi cuperak je genije...
|
|
|
Darko011
|
#87
|
Posts: 104
21. sep 2010. 20:20:21
|
dorucak
sa nocenjem
|
|
|
KAYAH
|
#88
|
Posts: 8528
21. sep 2010. 23:03:29
|
znaèi 2 kafe sjurim u želudac pa onda tek nešto hrane...
Mada mi se najviše dopada prethodna varijanta
|
|
|
belarada
|
#89
|
Posts: 24731
23. okt 2010. 15:45:46
|
Obavezno
-----------------
Love Profusion ... 
|
|
|
djadja065
|
#90
|
Posts: 7419
16. nov 2010. 22:17:45
|
DA
-----------------
WATCHING_US
|
|
|
MARRIIN
|
#91
|
Posts: 572
17. nov 2010. 02:56:47
|
da
-----------------
-stairway to heaven-
|
|
|
djadja065
|
#92
|
Posts: 7419
17. nov 2010. 13:27:09
|
da
-----------------
WATCHING_US
|
|
|
MARRIIN
|
#93
|
Posts: 572
18. nov 2010. 09:37:15
|
-----------------
-stairway to heaven-
|
|
|
zaaana01
|
#94
|
Posts: 3205
18. nov 2010. 12:32:27
|
pod obavezno,doruchak..
-----------------
Zivot je jedan i nema reprizu
|
|
|
zuzon
|
#95
|
Posts: 609
18. nov 2010. 14:06:05
|
ako je dorucak u 13h
|
|
|
Branasoft
|
#96
|
Posts: 7220
18. nov 2010. 18:16:28
|
Slazem se sa zuzonom
-----------------
We have only magic, and this is tragic...
|
|
|
belarada
|
#97
|
Posts: 24731
18. nov 2010. 18:46:40
|
NE
-----------------
Love Profusion ...
|
|
|
MARRIIN
|
#98
|
Posts: 572
20. nov 2010. 01:34:49
|
-----------------
-stairway to heaven-
|
|
|
1_Mila
|
#99
|
Posts: 505
26. feb 2011. 21:45:07
|
Obièno preskaèem, taènije prespavam ali kad ne prespavam to bude voæe iskljuèivo
-----------------
You may only be a person in this world, but for someone, you are
the world.
|
|
|
factory
|
#100
|
Posts: 9
03. maa 2012. 17:50:00
|
mnogi strucnjaci se slazu da je najzdraviji dorucak voce, dakle do 12 h samo vockice!
super je za detoksikaciju organizma,bolje varenje i pomaze ako zelite da smrsate, provereno!
|
|
