|
SANYA
|
#1
|
Сообщений: 4160
15. Ф� 2007. 18:21:50
|
Doruchak - | Da / Ne |
Dorucak je najvažniji obrok dana
Preskakanje dorucka nece vas uciniti mršavijima - naprotiv, istraživanja su pokazala da su osobe koje za dorucak jedu žitarice ili peciva znatno vitkije od osoba koje ne doruckuju ili jedu mesne preradevine i jaja.
Dorucak bi trebao osigurati cetvrtinu dnevnih potreba organizma za hranjivim materijama, stoga je važno šta cemo doruckovati.
Dobar dorucak ukljucuje mleko ili mlecne proizvode kao dobar izvor belancevina i kalcijuma, integralna peciva ili pahuljice, kao izvor složenih ugljenih hidrata, i voce kao izvor prehrambenih vlakana te nekih vitamina i minerala.
Propustimo li dorucak, mnogo je verovatnije da ce nas tokom dana napasti neutaživa glad koja ce nas naterati da zgrabimo prvu hranu koja nam se nade u blizini.
No dorucak ne deluje pozitivno samo na liniju nego i na mentalne sposobnosti. Deca koja ujutro doruckuju bolje funkcionisu ujutro i imaju više uspeha u rešavanju problema, a odrasle osobe koje redovno doruckuju rade brže, manje greše i bolje pamte u odnosu na osobe koje preskacu dorucak.
Dorucak bogat složenim ugljenim hidratima povoljno utice na kratkorocno pamcenje.
[ www.herbateka.co.yu ]
Ma koliko on god zdrav i vazan bio ja ne mogu ujutru da jedem  bilo bi mi skrajno glupo trpati se sa hranom ukoliko ne osecam ni trunich gladi, za mene je dovoljno ujutru popiti sholjicu chaja i jedna kashika meda, no mozda kasnije pre 12h pojedem neku vochku  ...
Da li se budite gladni, doruckujte li ? 
Pozdrav
-----------------
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
|
|
|
borderline
|
#2
|
Сообщений: 38
15. Ф� 2007. 20:34:45
|
DA
Dorucak JESTE najvazniji obrok,a prva tri pasusa su apsolutno tacna! 
|
|
|
soned
|
#3
|
Сообщений: 1743
16. Ф� 2007. 11:10:40
|
ja se ne budim gladna,ali imam naviku da doruckujem.
obicno ujutru jedem zitarice sa jogurtom i svezi sok od pomorandze i limuna sa kasikom meda.
tek na poslu popijem prvu kafu.
"Propustimo li dorucak, mnogo je verovatnije da ce nas tokom dana napasti neutaživa glad koja ce nas naterati da zgrabimo prvu hranu koja nam se nade u blizini. "
milim da je ovo veoma tacno,a isto se odnosi i na preskakanje bilo kojeg obroka.
-----------------
Everybody’s Free, Everybody’s Free
To Feel Good!
|
|
|
SANYA
|
#4
|
Сообщений: 4160
20. Ф� 2007. 17:52:31
|
Dok se mrsi osechala sam da redovni obroki nisu potrebni, sad kada postim drzim se svakog redovno
-----------------
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
|
|
|
starsica
|
#5
|
Сообщений: 2438
20. Ф� 2007. 20:15:37
|
ja nemam naviku da doruckujem
kada ustanem, prvo popijem kafu i popusim jednu cigaretu na prazan stomak..
prvi obrok mi je rucak... ne osecam potrebu da jedem ujutru, pa zasto bih onda trpala u sebe ako nisam gladna..
-----------------
Bolje šutjeti i biti smatran budalom, nego progovoriti i otkloniti svaku sumnju 
|
|
|
SANYA
|
#6
|
Сообщений: 4160
21. Ф� 2007. 14:26:18
|
Ali shta je zdravije...
I ja tako mislim ...
Ali shta je sad zdravije, kada si gladna i jedesh ne gledash kad ce biti koji obrok ....
Ili redovni programirani obroki i ako nisi zapravo gladna?!
-----------------
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
|
|
|
starsica
|
#7
|
Сообщений: 2438
21. Ф� 2007. 21:59:11
|
ne moraju to biti programirani obroci..
jednostavno organizam naviknes na obrok u odredjeno vreme..
npr. doruckujes u pola 9, uzinas u podne, rucas u 2 popodne, pa uzina oko 5, i vecera opcionalna, moze i ne mora..
-----------------
Bolje šutjeti i biti smatran budalom, nego progovoriti i otkloniti svaku sumnju
|
|
|
Kal_el
|
#8
|
Сообщений: 726
22. Ф� 2007. 11:40:11
|
slazem se sa koleginicom iz kluba ..
bez VEÇERE !
|
|
|
starsica
|
#9
|
Сообщений: 2438
22. Ф� 2007. 17:46:00
|
kolega
pa zar ti meni ne rece da cemo vecerati piletinu 
-----------------
Bolje šutjeti i biti smatran budalom, nego progovoriti i otkloniti svaku sumnju
|
|
|
Kal_el
|
#10
|
Сообщений: 726
02. М� 2007. 15:41:12
|
ne moraju to svi da znaju ....
to je posebna vrsta
ishrane 
|
|
|
Lilith
|
#11
|
Сообщений: 2993
04. М� 2007. 21:18:47
|
ne mogu da doruèkujem
nemam potrebu da jedem kad ustanem... uvek prvo kafa... doruèak tek posle jedanaest... nekad i kasnije...
ali zato uveèe... e tad mi se najviše jede... nekad èak i noæu kad se probudim moram da gricem neki keks ili èokoladu ili bilo šta slatko... hej, pa nije ni èudo onda što nisam ujutro gladna 
...a nemam problema ni sa zdravljem ni sa težinom, sve je ok...
p.s. - ali piletinu što volim... to mogu i ujutro i uveèe, a pogotovo uveèe
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
 http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#12
|
Сообщений: 726
06. М� 2007. 08:56:49
|
pa ne preteruj s piletinom noçu pa çeº moçi ujutru da ..
doruçkujeº
|
|
|
Lilith
|
#13
|
Сообщений: 2993
06. М� 2007. 13:15:54
|
lako je to reæi...
...al ja ne mogu bez piletine... skroz sam navuèena... samo mi treba još i još
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#14
|
Сообщений: 726
07. М� 2007. 09:54:05
|
morao bih taj problem malo dublje da ....
razmotrim ... a da ti ponudim jedan noçni obrok govedine ?
|
|
|
Lilith
|
#15
|
Сообщений: 2993
07. М� 2007. 14:36:55
|
eee
da znaš... taj problem baš mora dublje da se razmatra...
možda bih mogla i da p...
...rihvatim ponudu
u svakom sluèaju, ja moram noæu da nešto gricnem
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#16
|
Сообщений: 726
07. М� 2007. 22:48:42
|
e onda te moram posluziti çuvenim Limanskim ku...
lenom
|
|
|
Lilith
|
#17
|
Сообщений: 2993
07. М� 2007. 22:52:24
|
mmmm
obožavam ku...
...len
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#18
|
Сообщений: 726
07. М� 2007. 22:56:16
|
ovaj je u extra pakovanju od nepromoçive ambalaze...
|
|
|
Lilith
|
#19
|
Сообщений: 2993
08. М� 2007. 15:56:40
|
a jel vakuum p...
...akovanje???
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#20
|
Сообщений: 726
09. М� 2007. 18:17:23
|
naravno isisan mu je vazduh pa je jako tvrd
|
|
|
Lilith
|
#21
|
Сообщений: 2993
09. М� 2007. 19:52:22
|
onda
može!!!
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#22
|
Сообщений: 726
10. М� 2007. 11:35:48
|
treba je malo raskuvati u vreloj p...
eçnici
|
|
|
Lilith
|
#23
|
Сообщений: 2993
10. М� 2007. 17:18:24
|
pa, vrela p...
...eænica neæe biti nikakav problem...
samo da se mi po...
...služimo...
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#24
|
Сообщений: 726
12. М� 2007. 13:38:50
|
pa mogao bi ujutru u krevetu da te po...
sluzim doruçkom 
|
|
|
Lilith
|
#25
|
Сообщений: 2993
12. М� 2007. 16:57:53
|
veæ sam rekla
da ne doruèkujem...
možeš da me po...
...služiš neèim drugim
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#26
|
Сообщений: 726
12. М� 2007. 19:39:09
|
dobro onda çeº u krevetu biti po.sluzena ka...
fom
|
|
|
Lilith
|
#27
|
Сообщений: 2993
13. М� 2007. 15:07:30
|
ura
za ka...
...fu u krevetu...
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#28
|
Сообщений: 726
13. М� 2007. 17:53:51
|
a ti mi pridrzi ka...
fu dok ti ne namestm p...
osluzavnik na krevet
|
|
|
Lilith
|
#29
|
Сообщений: 2993
14. М� 2007. 11:00:53
|
pridržaæu æu ti
šta god treba, samo neka dobijem ka...
...fu
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
Kal_el
|
#30
|
Сообщений: 726
14. М� 2007. 14:00:42
|
e onda çe na usluzi biti i kita
mrisnog cveça
|
|
|
Neuhvatljiva
|
#31
|
Сообщений: 249
21. А� 2007. 11:41:06
|
manje vise...
Jedan jedan obrok dnevno...
Po nekad doruèkujem kao sad (kokice i jogurt ), a veèeru izbegavam, samo u kriznim situacijama...
-----------------
Mirno koracam i nosim oklagiju sa sobom...
|
|
|
SpiritualMan
|
#32
|
Сообщений: 130
21. А� 2007. 12:14:42
|
Dorucak
Stara narodna poslovica kaze....
Dorucak pojedi sam...
Rucak podeli spriateljem....
a veceru daj neprijatelju....
-----------------
Kada prevazidjes strah, osetices slobodu...
|
|
|
Neuhvatljiva
|
#33
|
Сообщений: 249
21. А� 2007. 12:22:54
|
da..
...al navike su èudo...
-----------------
Mirno koracam i nosim oklagiju sa sobom...
|
|
|
SpiritualMan
|
#34
|
Сообщений: 130
21. А� 2007. 12:27:13
|
Navike su cudo...
Slazem se.... i ja cesto preterujem kada je vecera u pitanju...... ali nekako upsevam da to neutralisem sportom...
-----------------
Kada prevazidjes strah, osetices slobodu...
|
|
|
CatchMeIfYouCan
|
#35
|
Сообщений: 2575
21. А� 2007. 23:15:18
|
Da, navike...
Ja sam nekada jela samo jednom na dan i onda se tako prezderala da sam naravno pocela dobijati i na tezini 
I onda odlucila napraviti drasticne promjene.
Ujutru obavezno doruckujem ili je to tost ili vocna salata.
Obavezno rucam, nesto lagano.
A za veceru je obicno caj i kolac, eh bez toga pak ne mogu, ali kilaza je vec duze vremena stabilna i zadovoljna sam sobom, a to nam puno znaci.
-----------------
Out of sight....out of mind...
|
|
|
cool4u
|
#36
|
Сообщений: 2581
22. А� 2007. 23:50:39
|
..
ja sam ZA dorucak.
-----------------
|
|
|
sanjin75
|
#37
|
Сообщений: 3362
23. А� 2007. 00:02:10
|
cool4u
Ti si moj doruèak
-----------------
Biti isti, biti poseban, biti slobodan, biti samo svoj 
|
|
|
SANYA
|
#38
|
Сообщений: 4160
15. Н� 2007. 21:53:26
|
...
I ja sam pocela da jedem cim se probudim hehe , cak pocela sam imati redovne obroke po 5x na dan, razlike izmedju jednog do drugog obroka su nesto otprilike 3-4 sata i cudo nisam se ugojila i ako sam oduvek bila ubedjena/uverena ako imas vise obroka, da ti sve to poveca i otvori apetit, pa i od tuda moj nerealan zakljucak da su vece mogucnosti da se udebljas na taj nacin, ali nije tako ...
-----------------
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
|
|
|
ana9
|
#39
|
Сообщений: 3879
15. Н� 2007. 23:04:49
|
Kod mene je doruèak obavezan dugo vremena
Kafa, pa doruèak...
Još jedan obrok oko 16h i to je to
Znaèi jedem samo dva puta dnevno, èista navika
Zubiæe perem u 17h
-----------------
 ...od Vardara moja raja, do Triglava nema kraja...
|
|
|
LepaLeni
|
#40
|
Сообщений: 11046
16. Н� 2007. 04:37:45
|
Kod mene dorucak nema,al bih trebalo da to ubacim
ali CIATA GLUPA NAVIKA
-----------------
>’Covek Nikada Nije Toliko Nesrecan Kao Sto Misli,
Ni Tako Srecan Kao Sto Se Nadao Da Ce Biti’..<
|
|
|
SANDRAAAA
|
#41
|
Сообщений: 247
16. Н� 2007. 15:17:44
|
Kod mene je kafa jedini dorucak................kafa,kafa,kafa i samo kafa.................... 
|
|
|
cool4u
|
#42
|
Сообщений: 2581
16. Н� 2007. 15:45:41
|
Ja obavezno prvo doruckujem, pa onda pijem kafu
Ne mogu kafu na prazan stomak
-----------------
|
|
|
SANDRAAAA
|
#43
|
Сообщений: 247
16. Н� 2007. 15:57:54
|
ja mogu,i super je......
|
|
|
albandy2
|
#44
|
Сообщений: 5214
16. Н� 2007. 22:51:28
|
Al’ se nekad dobro jelo
Nema vise, dobri svete
one lepe se’set pete
kad smo bili na svecari
kod kumova nasih starih
klizio je voz ko sanke
al’ smo stigli do Palanke
Severac je duv’o ’ladan
pa ko ne bi bio gladan
I cim smo stigli
viknu kum svoju zenu
Sido, postavljaj, Bog te vid’o
spremila nam kuma nasa
za uzinu paprikasa
pa kolace, krmenadle
i par sarmi svakom
mesto leba mesa bela
princes krofne vangla cela
suvih sljiva i koljiva
i rezance s makom
e, kad se samo setim
al’ se nekad dobro jelo, bas
Do vecere vreme kratko
za kitnikes i za slatko
da odbijes, to ne vredi
da se kuma ne uvredi
nas kum Pera, dipl. agronom
rec o ovom, rec o onom
sve uz vino, porto-gizer
’di gutljaji sami klize
Taman smo bili gladni kada se zacu
Sido, veceru, Bog te vid’o
odjedared astal saren,
sos paradajz, krompir baren
suve snicle, ko promincle
kara-batak svakom
na podvarku curka, zna se
gdi je curka, tu je prase
onda torte, razne sorte
i rezanci s makom
ej, kad se samo setim
al’ se nekad dobro jelo, bas
Vejao je sneg po soru
sedeli smo do pred zoru
baba rece, deder kaput
radni dan je, ajmo na put
al’ kum Pera odma’ skoci
sta to vide moje oci
Sido, ne daj nikom kaput
prvo frustuk, e, ondak na put
Ne drema vredna kuma
ne slusa prve petle
brza je od raketle
nosi vruce ’leba kriske
fafarone, cvarke friske
zacas sprema sunke, rena
i pihtije svakom
pitamo ih ljudi, dokle
cekaj, kazu, jos snenokle
i sufnudle i griz-strudle
i rezance s makom
hej, kad se samo setim,
al’ se nekad dobro jelo, bas
I ondak, sat i frtalj
kol’ko je is’o sinobus
nismo nista jeli
i kad smo stigli na stanicu odma
kupimo burek, lep, frisak
mastan, sve nam
onako, mast curila niz bradu.
pa ondak opalimo preko toga
jednu tepsiju sampita i gajbu piva
mlakog, crnog
Posle kukamo kako smo debeli i masni .Ta vaga sigurno nemeri dobro sigurno laze koju kilu
-----------------
Èudno je kako je malo potrebno da budemo sreæni, i još èudnije: kako èesto nam baš to malo nedostaje Ivo Andriæ
|
|
|
Lilith
|
#45
|
Сообщений: 2993
18. Н� 2007. 16:40:03
|
ja mogu kafu na prazan stomak
jedna velika šolja, sa šeæerom i mlekom... šta æe mi bolji doruèak... ustvari, posle dve takve, ne moram ni da ruèam... tako da je moja vaga uvek ispravna
-----------------
I love being brunette!!!
http://www.ns-caffe.com
http://blogoye.org/profile.php?u=LILY
http://www.freewebs.com/lilitvalley
|
|
|
sanjin75
|
#46
|
Сообщений: 3362
20. Н� 2007. 20:15:19
|
Kafa pre svega...a doruèak-obièno ga spojim sa ruèkom
-----------------
Biti isti, biti poseban, biti slobodan, biti samo svoj
|
|
|
tajnooruzje
|
#47
|
Сообщений: 1467
22. Н� 2007. 10:41:37
|
Cim otvorim oci odmah trazim nesto da pojedem da bi se razbudila.Dorucak je najbitniji
-----------------
... Ne teèe to reka, veæ voda! Ne prolazi vreme , nego mi!! ’’ ...
|
|
|
ZYY
|
#48
|
Сообщений: 162
22. Н� 2007. 19:16:03
|
zyy
dorucak uvek preskocim ali zato dobro rucam,a sasvim malo veceram
|
|
|
LepaLeni
|
#49
|
Сообщений: 11046
24. Н� 2007. 00:18:09
|
ZYY,
moracu i ja to probati
-----------------
>’Covek Nikada Nije Toliko Nesrecan Kao Sto Misli,
Ni Tako Srecan Kao Sto Se Nadao Da Ce Biti’..<
|
|
|
Petar29NS
|
#50
|
Сообщений: 825
24. Н� 2007. 02:03:30
|
+
Bez dorucka zapoceti dan je kao krenuti na put bez goriva,da uprostim! (:
ugljeni hidrati iz dorucka koji daju energiju i koji podizu nivo hormona zadovoljstva,serotonina,garantuju nam mnogo snage i elana za rad,koncentracije..itd.
ostale obroke treba jesti kada nam telo da "signal", tj. kad ogladnimo, a ne po svaku cenu u odredjeno vreme.
ovakav rezim ishrane garantuje izvanredne rezultate,odnosno dobru liniju i bezbriznost kada stajete na vagu! (:
-----------------
Haljinicu boje lila
O
Ti si dušo oblaèila
|
|
|
ana9
|
#51
|
Сообщений: 3879
24. Н� 2007. 11:59:52
|
Doruèak je osnova svega i preskakati njega po meni je jako loše.
Mada je naravno jako bitno i šta su rano ujutru konzumira i koje su to namirnice koje su poželjne.
Mislim da ja tu nisam još uvijek napravila dobar raspored ali trudim se....
I mislim da je velika greška piti kafu na prazan želudac a ja to stalno radim 
-----------------
...od Vardara moja raja, do Triglava nema kraja...
|
|
|
opasneoci
|
#52
|
Сообщений: 88
27. Д� 2007. 19:31:57
|
Ne mogu bez dorucka, u stanju sam da se umijem operem zube i pravac u pidzami za sto na dorucak...................
Osrednje je velicine, obavezno ide jogurt.............sve se to desava vec u 7h....................nemam problema sa gladju do popodne i osecam se odlicno posle njega..................voce bih preporucila tek u podnevnim casovima kao uzinu 
-----------------
Budi ono sto jesi........................
|
|
|
ana9
|
#53
|
Сообщений: 3879
02. Я� 2008. 20:38:18
|
Bez dorucka zapoceti dan je kao krenuti na put bez goriva
Ovo sve govori
-----------------
...od Vardara moja raja, do Triglava nema kraja...
|
|
|
ZVERE021
|
#54
|
Сообщений: 4
02. Я� 2008. 23:47:54
|
dobara tema
Naravno da je potrebno izjutra doruckovat,i jer se preko noci istosi glikogen u jetri i dolazi do razgradnje-gledano sa strane bodybildera al to vazi i za normalne ljude.Meni se licno jedino svidja kod amera sto izjutra jedu musle(kornflex)al kolko je to dobro tolko je i lose jer se covek posle njih neoseca sito pa nedugo posle unosi fast-food sto nije dobro, jer je on pun masnoca i kiselina i zajedno sa zitaricama stvara bombu. Sto se tice kafe o tome na nepricam prvo se stvara kiselina a jos je itoksicna-sto naravno neznaci da je netreba piti.A neslazem se jedino oko toga da ujutro trba izbegavati masnu hranu bas nasuprot tome to je najbolji period kad je treba uzimati jer ide dirkto u energiju(naravno bez ugljenih hidrata)
|
|
|
pelisiti
|
#55
|
Сообщений: 5
04. Я� 2008. 06:32:30
|
Slazem se da je dorucak najvazniji, ali s druge strane ako ne rucas kako ces se osjecati navece. U sustini svaki obok je podnejako vazan.
Osim toga dorucak ne podrazumijeva jutarnji obrok, jer ljudi koji vode nocni zivot ili rade nocu, oni uvjek jutro prespavaju.
To je veoma relativno i stvar navike, polazeci od mog licnog iskustva, jednako sam funkcionisala i bez i sa doruckom (naravno zavisi i od osobe do osobe).
A sto se tice jutarnje kafe na prazan zeludac... oni koji to praktikuju najcesce odloze dorucak na sat ili dva jer se toz u zeludcu zadrzava odredjeno vrijeme i teze vari .
|
|
|
pelisiti
|
#56
|
Сообщений: 5
04. Я� 2008. 06:36:13
|
Slazem se da je dorucak najvazniji, ali s druge strane ako ne rucas kako ces se osjecati navece. U sustini svaki obok je podnejako vazan.
Osim toga dorucak ne podrazumijeva jutarnji obrok, jer ljudi koji vode nocni zivot ili rade nocu, oni uvjek jutro prespavaju.
To je veoma relativno i stvar navike, polazeci od mog licnog iskustva, jednako sam funkcionisala i bez i sa doruckom (naravno zavisi i od osobe do osobe).
A sto se tice jutarnje kafe na prazan zeludac... oni koji to praktikuju najcesce odloze dorucak na sat ili dva jer se toz u zeludcu zadrzava odredjeno vrijeme i teze vari .
|
|
|
Dolly9
|
#57
|
Сообщений: 286
04. Я� 2008. 12:52:19
|
Za dorucak volim da pojedem dobru detelinu
-----------------
"Nije mi zao sto me ljudi ne poznaju, vec sto ja njih ne poznajem“
|
|
|
arcady
|
#58
|
Сообщений: 2121
04. Я� 2008. 20:55:01
|
a ja hocu-necu za dorucak
-----------------
I na svetlu i u mraku
U avionu, kamionu
Dok pada kisa, ili grad..
|
|
|
gorkisd
|
#59
|
Сообщений: 100
04. Я� 2008. 22:27:35
|
DORUCAK da obavezno pa na radne zadatke?
|
|
|
mICE
|
#60
|
Сообщений: 1016
04. Я� 2008. 23:07:06
|
ovo nije tema na koju treba dolaziti, posebnoo pre jutarnje  
-----------------
cutanje je zlato vidim mogi su se obogatili
|
|
|
zeko_peko
|
#61
|
Сообщений: 692
28. Я� 2008. 15:09:43
|
Ja ako ne doruckujem citav dan sam u kolapsu.
Nekako imam osijecaj da mi je to jedan od najvaznijih obroka.
|
|
|
Tinkerbell
|
#62
|
Сообщений: 219
11. М� 2008. 11:36:28
|
obavezno
mada negde oko 11h.........nekon 2-3 kafe i ne znam koliko cigara
-----------------
...Angels Fall First...
|
|
|
Desire_first
|
#63
|
Сообщений: 287
25. М� 2008. 10:39:51
|
ja takodje doruckujem cim ustanem, ako radim i zurim na posao onda usput kupim u pekari neko pecivo ili prodavnici voce cito da zeludac svari nesto, posle moze kafa i cigareta..........
|
|
|
Dolf
|
#64
|
Сообщений: 112
25. М� 2008. 12:16:51
|
.........
...za dorucak sam jeo pasulj,izmedju obroka cu isto,rucacu pasulj,vecerati a verovatno cu se buditi i nocu!
-----------------
Ona gleda....a neda!
|
|
|
Xerx
|
#65
|
Сообщений: 142
25. А� 2008. 14:27:40
|
Doruchak poyedi sam .
Ruchak podeli sa priyateljem .
A wecheru ostawi nepriyatelju 
Tako zbore u narodu 
|
|
|
hannah
|
#66
|
Сообщений: 88
06. М� 2008. 13:14:19
|
može i ta formula...iako
Doruèak-obavezno-obilan i još 4-5 manjih obroka rasporedjenih u toku dana..veæ po potrebi organizma...
Osluškujte svoje želje i potrebe i tako se ponašajte...Ali uz obavezno trošenje-najbolje u kombinaciji aktivnog "rada celog tela"
-----------------
*****************************
J don’t take any less than love! 
|
|
|
Arwena
|
#67
|
Сообщений: 557
06. М� 2008. 19:33:29
|
Može i taj recept, ali moj dan poèinje laganim doruèkiæem - voæem i jogurtom
-----------------
"Prazne duše.. ej, ne bi im video žar u oèima,
ni da im brkneš pljugom u zenice - tu led poèiva..
I ne bi bili duboko dirnuti ni da im zabiješ ceo kar..
Deca proseka život ne shvataju kao dar".
|
|
|
SanjaK
|
#68
|
Сообщений: 4213
07. М� 2008. 01:46:07
|
Meni dan pocinje ruckom a ne doruckom... Ustajem previse kasno
-----------------
...Ti bices program mog kompjutera... 
|
|
|
Arwena
|
#69
|
Сообщений: 557
07. М� 2008. 02:01:58
|
Ne lagi, doruèkuješ obièno oko 4 ujutru dok si još na netu
-----------------
"Prazne duše.. ej, ne bi im video žar u oèima,
ni da im brkneš pljugom u zenice - tu led poèiva..
I ne bi bili duboko dirnuti ni da im zabiješ ceo kar..
Deca proseka život ne shvataju kao dar".
|
|
|
SanjaK
|
#70
|
Сообщений: 4213
07. М� 2008. 02:07:58
|
Ne tada mi je vecera...Doruckujem u 2 popodne ali tada jedem ono sto je za rucak...Onda oko 8 rucam ...I oko 2-3 veceram Zdrav zivot vodim
-----------------
...Ti bices program mog kompjutera...
|
|
|
Dylan_Dog
|
#71
|
Сообщений: 5986
25. О� 2008. 04:27:57
|
Dorucak da,jer je najvazniji obrok
-----------------
|
|
|
iza
|
#72
|
Сообщений: 148
29. О� 2008. 12:26:52
|
.
zasto bih doruckovala ako ne osecam glad  vecera vec moze
-----------------
|
|
|
Desire_first
|
#73
|
Сообщений: 287
29. О� 2008. 14:30:53
|
dorucak jesam za ali za veceru ne ,,,,moze vecera do 18h recimo ne preko
|
|
|
Dylan_Dog
|
#74
|
Сообщений: 5986
02. Д� 2008. 09:44:39
|
Obzirom da idem "u drva" dorucak je neophodan
-----------------
|
|
|
_OLUJA_
|
#75
|
Сообщений: 1341
08. Д� 2008. 21:09:11
|
Doruchak,pa onda kafa ,cigarete....
Dugo vremena sam prvo pila kafu kad se probudim ,naravno posle toga nisam mogla da doruckujem ....
Sada ,kada sam narushila svoje zdravlje i poslushala one pametnije od mene(prvo doruchak pa onda sve ostalo ),doruckujem i osecam se bolje ...nije mi muka ,imam snage ,raspolozenija sam i posle cigarete mi se ne vrti u glavi
-----------------
Ljubav je nepobediva ...njen je korak ,
kao korak vojske koja pobedjuje.... 
Samo je nebo dom ,tu cu se vratiti ...
Tamo se necemo ,nikada rastati....
|
|
|
__Sunna_
|
#76
|
Сообщений: 3778
07. М� 2009. 10:40:05
|
Naravno da da, bez dorucka ne mogu da funkcionisem .... A sad po k’ompirice
|
|
|
SOKOLICA
|
#77
|
Сообщений: 1374
07. М� 2009. 13:41:54
|
Obzirom da ustajem kasno, prvo popijem kafu i popusim cigaretu a doruckujem-rucam ok 14h, zivim zdravoooo  
-----------------
"Sudbina nije stvar sluèajnosti, veæ je stvar izbora; to nije nešto što treba èekati, veæ nešto što treba postiæi...........
|
|
|
Vanessa
|
#78
|
Сообщений: 472
07. М� 2009. 19:49:45
|
Dorucak ... NE
nemam naviku da doruckujem, koliko god kazu da je dorucak vazan..
Kad ustanem .. prvo sto uradim .. ulazim u kuhinju .. i kafa ...
1 cigaru ...
pa posle odmah druga kafa .. i jos 1 cigaru ..
Ponekad ponesem i trecu kafu u Auto ..
i dok stignem na poslu .. probudim se kako treba
A kada ne ponesem Kafu .. onda COKOLADICE, obavezno ...
1 obrok mi je Rucak ponekad odmah i vecera oko 14-15.00h
-----------------
Dok zivis.. budi ziv !
|
|
|
Carica_Aurora
|
#79
|
Сообщений: 342
07. М� 2009. 22:44:57
|
DORUCAK !!!!!!
Oci kad otvorim, idem ispred frizidera
ZIVELO JUTRO I DORUCAK!!!!!
Pravim raznovrstan dorucak, mora da bude svacega na stolu..zavisi od sezone.Najvis evolim prolecni kad stigne mlad luk, zelena salata i rotkvica.Proja je cesto na stolu kao i sir
|
|
|
maskembal
|
#80
|
Сообщений: 2868
08. М� 2009. 16:19:51
|
doruckujem jako jako rano
negde oko 2 nocu
-----------------
ko hoce - trazi nacin, ko nece - trazi razlog
|
|
|
Carica_Aurora
|
#81
|
Сообщений: 342
10. М� 2009. 08:54:25
|
PASTETA I VRUC LEBAC!!!!
Bela kafa...Bas sam gladna
|
|
|
daca76
|
#82
|
Сообщений: 3
10. М� 2009. 13:12:43
|
naravno da
bez dorucka ne zpocinjem dan nikada
|
|
|
etallica
|
#83
|
Сообщений: 3900
11. М� 2009. 02:06:59
|
Ako ne doruckujem onda mogu da ne njampkam ceo dan
A ako doruckujem, onda mogu jesti ceo dan sve vreme
-----------------
 "Idi gledaj u sunce .... ili tako nesto"
|
|
|
zaaana01
|
#84
|
Сообщений: 3205
26. М� 2010. 07:59:09
|
Definitivno da,
jer doruchkom je potrebno da se unese u organizam sve shto je po9trebno za dobro funkcionisanje mozga..obichno pojedem musli sa biobalans jogurtom i dodam unutra jedenu bananu..  
-----------------
Zivot je jedan i nema reprizu
|
|
|
keti_
|
#85
|
Сообщений: 350
26. М� 2010. 12:14:49
|
NE
|
|
|
MARRIN
|
#86
|
Сообщений: 1905
20. С� 2010. 21:52:09
|
DORUCKUJEM , AKO USTANEM PRE ONIH STO CISTE KONTEJNERE
-----------------
...plavi cuperak je genije...
|
|
|
Darko011
|
#87
|
Сообщений: 104
21. С� 2010. 20:20:21
|
dorucak
sa nocenjem
|
|
|
KAYAH
|
#88
|
Сообщений: 8528
21. С� 2010. 23:03:29
|
znaèi 2 kafe sjurim u želudac pa onda tek nešto hrane...
Mada mi se najviše dopada prethodna varijanta
|
|
|
belarada
|
#89
|
Сообщений: 24731
23. О� 2010. 15:45:46
|
Obavezno
-----------------
Love Profusion ... 
|
|
|
djadja065
|
#90
|
Сообщений: 7419
16. Н� 2010. 22:17:45
|
DA
-----------------
WATCHING_US
|
|
|
MARRIIN
|
#91
|
Сообщений: 572
17. Н� 2010. 02:56:47
|
da
-----------------
-stairway to heaven-
|
|
|
djadja065
|
#92
|
Сообщений: 7419
17. Н� 2010. 13:27:09
|
da
-----------------
WATCHING_US
|
|
|
MARRIIN
|
#93
|
Сообщений: 572
18. Н� 2010. 09:37:15
|
-----------------
-stairway to heaven-
|
|
|
zaaana01
|
#94
|
Сообщений: 3205
18. Н� 2010. 12:32:27
|
pod obavezno,doruchak..
-----------------
Zivot je jedan i nema reprizu
|
|
|
zuzon
|
#95
|
Сообщений: 609
18. Н� 2010. 14:06:05
|
ako je dorucak u 13h
|
|
|
Branasoft
|
#96
|
Сообщений: 7220
18. Н� 2010. 18:16:28
|
Slazem se sa zuzonom
-----------------
We have only magic, and this is tragic...
|
|
|
belarada
|
#97
|
Сообщений: 24731
18. Н� 2010. 18:46:40
|
NE
-----------------
Love Profusion ...
|
|
|
MARRIIN
|
#98
|
Сообщений: 572
20. Н� 2010. 01:34:49
|
-----------------
-stairway to heaven-
|
|
|
1_Mila
|
#99
|
Сообщений: 505
26. Ф� 2011. 21:45:07
|
Obièno preskaèem, taènije prespavam ali kad ne prespavam to bude voæe iskljuèivo
-----------------
You may only be a person in this world, but for someone, you are
the world.
|
|
|
factory
|
#100
|
Сообщений: 9
03. М� 2012. 17:50:00
|
mnogi strucnjaci se slazu da je najzdraviji dorucak voce, dakle do 12 h samo vockice!
super je za detoksikaciju organizma,bolje varenje i pomaze ako zelite da smrsate, provereno!
|
|
